Category Archives: O vadbi

Popolna telesa

Tale prispevek pišem z vsem spoštovanjem do trenerjev, ki skrbite za boljšo moč teles, samozavest in zdravje ljudi. Tudi sama sem del svojega življenja namenila temu. Nikoli pa nisem bila trenerka, ki bi razkazovala svoje 6 pack-e in slike mojih strank prej in potem. Kot prvo, vidnih 6 pack-ov nikoli nisem imela in jih kot ženska tudi ne potrebujem. Ne da jih potrebuje moški, samo je za njega to ob pravilni prehrani in vadbi zaradi naravne danosti manj maščobnih celic, to zanj veliko lažje. Kot drugo pa nikoli nisem delala individualno na ta način. Da bomo gledali, slikali in razkazovali slike prej in potem.

Kot napisano v uvodu, moje mnenje je, da bi trenerji morali biti usmerjeni na cilj, ki je zdravje telesa in duha. Sem sodi tudi samozavest. A če vaša samozavest izhaja iz številka všečkov vašega »popolnega« telesa, mene niste prepričali. In sebe globoko znotraj tudi ne. Samozavest izhaja iz globin, ne površine.

Verjamem, da marsikoga takšne slike motivirajo, saj mislijo, da jih bo 6 pack naredil srečne, priljubljene, samozavestne, da se bodo potem imeli bolj radi. Verjamem tudi, da marsikdo zakoraka na pot k vadbi in pravilni prehrani na ta način in mu vadba ter prehrana res pozitivno spremenita življenje. 3x hura za vas! 😉

Vem pa tudi, da vas samo lepo telo v resnici ne bo naredilo bolj srečnih. Pravilna prehrana in vadba vas bosta. Lepše telo je zgolj pozitivna posledica. Za resnično srečo in zadovoljstvo pa je v življenju potrebno več oziroma so to druge stvari. Vaša čustvena in miselna hrana. Vaša okolica. Kaj v življenju počnete. Kako to počnete. Kaj me briga, ali imate 6 pack, zanima me, ali ste se danes komu nasmehnili, mu polepšali dan, ste za koga naredili kaj dobrega, ste to storili zase?

Mali princ je dejal, da je bistvo očem nevidno… Se strinjam do ene mere. Dejstvo je to, da tudi nevidne stvari prosevajo skozi vas, vaše oči, energijo in življenje, ki ga živite. To čuti vaše telo in vam vse, kar mu dajete (ali česar mu ne), vrača. In enako to dela Življenje…

Dejstvo je, da je vaše telo tu za vas in vam služi z ljubeznijo. Če ga vi ne želite slišati in ga ne upoštevate, se ne čudite, če se ne počutite dobro. Ima namreč svoje omejitve. In ko ne prenese več, vam to lepo pokaže. In na vas je, s čim se boste potem ukvarjali, boste šli v svoje bistvo ali na površino?  

»Katero vadbo izbrati za hujšanje?«

Pogosto vprašanje, moj odgovor nanj pa ni tako enostaven ali kratek. Zato tale prispevek.

Iz dolgoletnih izkušenj z vadbami, vam povem, da boste samo z vadbo težko shujšali ali do popolnosti preoblikovali telo. Če trenutno ali že dlje časa sploh niste športno aktivni in boste postali, se bo to seveda poznalo na telesu. Telo se preoblikuje, mišice postanejo močnejše, bolj ste gibčni, manj je bolečin, imate več kondicije… Če seveda izberete pravo vadbo ali kombinacijo vadb. Ne boste z vsako vadbo dosegli vsega naštetega. Poznam tudi primere, ko so dekleta shujšala zgolj z obiskovanjem vadbe. Z vadbo vsekakor telo porablja energijo (kalorije) in manjko kalorij se (lahko) pozna na telesu. Tako kot se pozna njihov višek. Ampak ljudje smo različni. Ne deluje vse pri vsakomur. Poleg količine je pomembna tudi kvaliteta in izbor hrane, stopnja stresa, naša miselna naravnanost, zadovoljstvo v življenju in pravzaprav vse, kar počnemo, mislimo, govorimo (ali česar ne)…

Po eni strani težko, po drugi pa enostavno. Ko povežemo naše telo in dušo v eno, se vse sestavi. To pomeni, da živimo v miru in zadovoljstvu, ker poslušamo sebe in svoje telo. Včasih je težko začeti. Težko se je slišati. Včasih nam telo daje zelo jasne znake, ampak nam kar ne zasveti lučka. Če ste iskreno zadovoljni s sabo in življenjem, pa se še vedno borite z viškom kilogramov, sta verjetno pravilna vadba in prehrana pravi odgovor. Pa ne samo zato, da boste imeli 1, 5, 10, 20 kg manj, ampak, ker se boste odlično počutili v svoji koži. Ne zaradi izgleda, ampak, ker boste živeli brez bolečin, boste lahko tekali in skakali s svojimi otroki, vnuki, vam ne bo primanjkovalo energije, skratka boste zdravi in močni! Če pa ste za to dvoje že poskrbeli, premislite o drugih plasteh vašega življenja…

Za konec pa prosim, zavedajte se, da je življenje in telo vaše in poskrbite, da bo ustrezalo Vam! Družba kroji smernice, ki ustrezajo njej in prinašajo dobiček. Posamezniku pa največkrat nepotrebne frustracije in izdatke. Ko si resnično zadovoljen sam s sabo, se na mnenje drugih požvižgaš. Ne rečem, da nam drugi ljudje ne morejo pomagati in biti v oporo, to so ponavadi naši bližnji in nam dragi ljudje. Pa tudi kdo, ki je na določenem področju dosegel tisto, k čemur mi še strmimo. Če pa je nekdo nekje ravno tako zbegan kot mi, je precej bolje, da se zazremo vase. Kot že napisano v uvodu, različni smo. Kar je dobro zame, morda ni dobro za vas. In obratno. Ko bomo to dojeli, ko bomo slavili svojo podobnost, a hkrati različnost in bili na njo ponosni, takrat, oh, takrat bo svet lepši!

Naj vam bo svet lep! In naj vaša telesa služijo svojemu namenu.